Kikärtsburgare

Kikärtsburgare

Ingredienser:
2 msk sesamfrön
1 finhackad lök
1 finhackad morot
2-3 vitlöksklyftor (krossade)
1 1/2 kopp kokade kikärtor
1/2 kopp kokat fullkornsris
2 msk sojasås
1 1/2 tsk currypulver
1 tsk malen kummin
1/2 tsk salt
1/2 tsk malen koriander eller kardemumma
1/8 tsk kayennepeppar
1/4 kopp potatismjöl eller arrowrot

1. Börja med att lägga sesamfröna i en stekpanna. Rosta dem på medelvärme 2-3 minuter tills fröna börjar lukta. Kör dem sen i en matberedare och lägg dem till sist i en skål. Lägg i lök, vitlök och morot.

2. Lägg kikärtorna i matberedaren och kör tills de har en grovkornig konsistens. Överför till skålen och blanda även ner riset, sojasåsen, currypulvret, kumin, salt, koriander och kayenne. Blanda ordentligt.

Kikärtsburgare mix

3. Blanda i precis så mycket potatismjöl så att smeten blir fast och kan formas. Knåda i en halv minut och forma den sen i cirka sex stycken burgare.

4. Olja försiktigt in en stekpanna och stek burgarna på medelvärme två minuter på varje sida. Servera varma!

Överblivna burgare håller sig i kylskåpet cirka tre dagar.

Kikärtsburgare

Nyttigt Bovetebröd

Ingredienser:
1/2 tsk jäst (eller mängd enligt jästpaketet)
1 kopp ljummet vatten

3 1/2 kopp bovete
1 kopp havregryn
1 1/4 kopp frön: 3/4 kopp solrosfrön, 1/4 kopp linfrön, 1/4 kopp sesamfrön
1 tsk salt
1 3/4 kopp vatten

Blanda jäst och vatten i en skål, lägg sen i resten av ingredienserna. Blanda ordentligt. Degen ska kännas relativt fuktig. Om degen blir för torr, blanda i lite mer vatten. Degen kan också göras i en matberedare med degtillsats.

Lägg en handduk över skålen och placera den på ett varmt ställe. Låt den jäsa mellan 6-8 timmar.

När degen jäst klart, sätt ugnen på 190°C. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt, töm ut degen och forma till önskad form. Alternativt häll ut degen i en brödform. Sätt in i ugnen och grädda i en timme och fem minuter.

Bovetebröd

Passar väldigt bra med hummus!