Raw knäckebröd

Här är ett av de första recepten vi provat i vår nya excalibur dehydrator. Otroligt att det går att göra sånt utan att överstiga 40 grader. Gott blir det dessutom! Detta recept går även att göra i en vanlig ugn om man har en som kan sättas på 40-45 grader. Öppna i så fall ugnsluckan då och då för att få ut eventuell fuktighet. Det tar mellan 8 timmar till ett dygn att göra dem i vanlig ugn.

Raw Knäckebröd

2 koppar blonda linfrön
2 2/3 koppar vatten
1 1/4 koppar solros eller pumpafrön
1/2 kopp sesamfrön
2 msk finskuren persilja
2 msk finskuren basilika
1 tsk salt

Linfröna ska vara malda. Om du inte kan få tag i malda linfrön kan du göra det själv. Vi lyckades i en vanlig matberedare om man kör dem tillsammans med vatten.

Blanda sedan ihop alla ingredienser i en skål. Sprid ut i ett tunt lager på dehydratorplåtarna och kör i en timme på 50 grader. Sänk sedan temperaturen till 40 och låt torka i fyra timmar. Ta ut och vänd på knäckebröden och torka sen i ytterligare fyra timmar. Kontrollera konsistensen och torka eventuellt ett tag till om det behövs.

Bananpudding

Här är ett recept på en fantastiskt god och lättlagad pudding.

1 kopp kokosdryck
1 banan
4 msk chiafrön
1 msk kokosolja
1 msk agavenektar
1/4 tsk vanilj

Kör alla ingredienser i en matberedare tills blandningen får en krämig konsistens. Häll upp i skålar och ställ in inkylskåpet under natten. Dekorera med skivad banan.

Raw Pasta Alfredo

Pasta
4 zucchini
1/4 tsk malen svartpeppar

Skär bort ändarna på varje zucchini och dela dem på mitten. Kör dem i en spiralizer.

Lägg pastan i en skål och häll över såsen. Mixa ordentligt. Färdigt att servera!

Sås
Juice från en citron
2 koppar cashewnötter
1/4 gullök
3 selleristjälkar (vi tar babyspenat istället pga allergi)
2 msk timjan
2 vitlöksklyftor
1/2 kopp vatten

Kör allt i en matberedare tills det får en krämig konsistens.

Chokladbollar

Superenkla och goda chokladbollar. Vi hade inga russin hemma och använde fikon istället vilket också blev gott.

3/4 kopp valnötter
1/4 kopp kakaopulver (eller carobpulver)
1 kopp russin eller torkade fikon

Lägg alla ingredienser i en matberedare och kör tills du har en fin klibbig deg. Håller inte degen ihop ordentligt kan du prova att lägga i lite extra russin samt en matsked vatten.

Forma till små bollar och strö sen på riven kokos. Klart!

RAW Sushirullar

Det här receptet fick vi från vår kanadensiska vännina i Antibes som är kock på en lyxyacht. Vi provade att göra dessa råa sushirullar för våra föräldrar och de blev mycket uppskattade. De blir en smakrik förrätt eller del av huvudrätt. Bon appetit!

3/4 kopp råa cashewnötter
1 tsk wasabi
2 zucchini
1 röd paprika
1 avocado
1/2 kopp groddar (bön- eller solrosgroddar)
1/2 gurka
färsk koriander
sojasås

Blötlägg cashewnötterna i vatten under 6-8 timmar. Häll av vattnet. Mixa nötterna tilsammans med 1-2 matskedar vatten samt wasabi i en matberedeare tills de bildar en slät pasta. Skär zucchini på längden med hjälp av en osthyvel. Lägg dem på en skärbräda och bred på ett tunnt lager av cashewpasta. Lägg tunna avlånga bitar av gurka, avokado samt röd paprika som ska vara något längre än bredden på zucchiniskivorna. Lägg även dit några groddar. Rulla ihop och ställ dem upp. Dekorera med färsk koriander.
Serveras kalla med sojasås och eventuellt inlagd ingefära.